O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Bułgarska metoda treningu siłowego jest owiana prawdziwą legendą w świecie sportów siłowych, a w szczególności – podnoszeniu ciężarów. Wyróżnia się ponadprzeciętną intensywnością treningową oraz naciskiem…
Stosowanie suplementów diety stało się dla wielu osób jest czymś naturalnym – w końcu współczesne tempo życia, niedostateczna ilość snu czy też uboga dieta mogą…
Właściwie dobrany czas przerw między ćwiczeniami w treningu siłowym jest kluczem do jego efektywności i wypracowania najlepszych rezultatów. Przerwy stanowią nieodłączny element każdego treningu siłowego,…
L-karnityna to popularny suplement diety, który kilka lat temu zyskał niesamowitą popularność wśród osób trenujących i dbających o linię. Obiecujące zapowiedzi reklamy twierdzące, że to…
Bird Dog, czyli „ptak-pies” (po angielsku brzmi nieco mniej głupio), to jedno z najprostszych, ale też najbardziej efektywnych ćwiczeń poprawiających stabilizację. Często polecane jest przez…
Joga to starożytna praktyka pochodząca z Indii, która ewoluowała przez setki lat. Dzięki tej ewolucji mamy do wyboru obecnie różne formy jogi, spośród których możemy…