Co jeść po treningu?
- Przez
Dorian Rochowski
Trening to tylko połowa sukcesu. Drugą połowę stanowi odpowiednia dieta, której ważnym elementem jest posiłek spożywany po treningu.…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
294 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Jak poprawić wydolność beztlenową?
- Przez
Wydolność beztlenowa to zdolność organizmu do pracy w warunkach niedoboru tlenu. Choć treningowo kojarzona jest głównie ze sprinterami,…
Jak poprawić wydolność tlenową?
- Przez
Sprawna praca układu krążenia i oddechowego to podstawa dobrego przygotowania kondycyjnego, ale także zdrowia na co dzień. Wydolność…
Pike Ups – pierwszy krok do stania na rękach
- Przez
Jeśli marzy Ci się opanowanie stania na rękach, to Pike Ups jest ćwiczenie, które musisz koniecznie opanować. Stanie…
4 przykładowe treningi interwałowe dla początkujących
- Przez
Zaczynasz przygodę z treningiem, i szukasz pomysłu na treningi interwałowe do wykonania na siłowni? Jesteś w dobrym miejscu…
Tabata na brzuch? Czy to możliwe?
- Przez
Tabata to jeden z najpopularniejszych treningów interwałowych znanych ogółowi społeczeństwa. Ta nazwa jest także jedną z najczęściej nadużywanych…
