Czym jest VO2Max?
VO2Maxm, czyli pułap tlenowy to jeden z najczęściej spotykanych parametrów w treningu wytrzymałościowym — zwłaszcza w dyscyplinach mieszanych, jak HYROX czy CrossFit, gdzie wynik zależy…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Spróbuj: funkcjonalny interwał w typie Tabaty
Trening interwałowy w typie Tabaty możemy wykonywać zarówno na rowerze, eliptyku czy wioślarzu, jak i wykonując intensywne ćwiczenia funkcjonalne. Ja ostatnio wplotłem taki blok w…
L-Glutamina: czym jest, i czy warto suplementować?
Glutamina jest bardzo ważnym aminokwasem, który występuje w organizmie człowieka. Należy ona do aminokwasów endogennych, co oznacza, że w normalnych warunkach organizm jest w stanie…
Poliquin Lateral Raise – bezpiecznie zbuduj silne barki
Jeśli szukasz sposobu na skuteczny i bezpieczny trening bocznego i tylnego aktonu, wykonywanie wznosów Poliquin’owskich – ćwiczenia Poliquin Lateral Raise może być świetnym wyborem. Wariacja…
Dragon Flag – zbuduj mięśnie brzucha ze stali
Dragon Flag, czyli w dosłownym tłumaczeniu „smocza flaga”, to ćwiczenie które szersze grono ćwiczących poznało dzięki Bruce’owi Lee oraz… filmowi Rocky IV. To jeden z…
Dlaczego warto opanować elementy dwuboju?
Dwubój, czyli olimpijskie podnoszenie ciężarów to aktywność która poddaje próbie Twoją siłę, szybkość, koordynację i stabilność. O ile pełne ruchy, które zobaczymy na olimpijskich podestach…