Dragon Flag – zbuduj mięśnie brzucha ze stali
Dragon Flag, czyli w dosłownym tłumaczeniu „smocza flaga”, to ćwiczenie które szersze grono ćwiczących poznało dzięki Bruce’owi Lee oraz… filmowi Rocky IV. To jeden z…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Dlaczego warto opanować elementy dwuboju?
Dwubój, czyli olimpijskie podnoszenie ciężarów to aktywność która poddaje próbie Twoją siłę, szybkość, koordynację i stabilność. O ile pełne ruchy, które zobaczymy na olimpijskich podestach…
4 akcesoria treningowe, które zmienią Twój trening
Akcesoria treningowe przez niektórych są traktowane jako coś zbędnego i zwykłe fanaberie. Oczywiście, wiele sprzętów faktycznie jest kupowanych na wyrost. Użyte kilka razy maski ograniczające…
Czym jest trening balistyczny?
Pojęcie treningu balistycznego coraz częściej pojawia się zarówno w mediach społecznościowych, jak i portalach zajmujących się tematyką przygotowania motorycznego. Rzadko spotykamy się jednak z wyjaśnieniem,…
Split Squat z Powerbandem – napraw swój przysiad
Jednym z najczęściej spotykanych problemów w ruchu przysiadu jest brak kontroli nad tym, co robią nasze kolana, co często objawia się schodzeniem się ich do…
Sezon narciarski tuż – tuż. Zacznij treningi już dziś!
Sezon narciarski jest tuż za rogiem, a to oznacza, że nadszedł najwyższy czas, aby zacząć się do niego przygotowywać. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym,…