Najważniejsze ćwiczenia dla koszykarzy
Jeśli grasz w koszykówkę nie powinieneś przejść obok korzyści, jakie może dać Twojej grze na boisku i sprawności na co dzień trening siłowy. Odpowiednio dobrane…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Badanie: jak spożycie węglowodanów wpływa na trening siłowy?
W niedawno opublikowanym badaniu, naukowcy pochylili się nad wpływem, jakie mi spożycie węglowodanów przed i w trakcie treningu na wyniki osiągane w treningu siłowym. Badacze…
Na ile jesteś gotowy na trening? Zrób prosty test!
Często ćwicząc skupiamy się na tym, by trenować ciężko zamiast mądrze, co z kolei przekłada się na występowanie kontuzji. Bardziej formalną wersją takiej oceny jest…
Trening z kettlebells poprawił sprawność seniorów [badanie]
O treningu z wykorzystaniem odważników kettlebells na łamach portalu pojawiło się już wiele informacji, włącznie z powstaniem kompletnego poradnika treningowego. Dzisiaj przytaczam dość świeże, bo…
Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium
Przysiad ze sztangą z tyłu (a jako uzupełnienie warto wpleść unilateralne ruchy jak Step Down) – popularny Back Squat – to jedno z najważniejszych ćwiczeń…
Na ile dokładne są zegarki sportowe i smartwatche?
Zegarki sportowe i smartwatche z funkcjami monitorującymi tętno, poziom natlenienia krwi oraz ilość pokonywanych kroków na dobre zadomowiły się na naszych nadgarstkach. Wielu użytkowników zastanawia…