Dryf tętna – wykorzystaj tę informację w swoim treningu
- Przez
Dorian Rochowski
Jeśli trenujesz z pulsometrem, i wykonujesz długie treningi wytrzymałościowe – czy to na rowerze, czy to biegając –…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
299 wpis
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Jak sprawdzić, czy jesteś gotowy biec maraton?
- Przez
Przebiec maraton to jedno z najczęstszych wyzwań, które stawiają sobie osoby zbliżające się, lub będące już w wieku…
Smarowanie gwintów – prosty i skuteczny sposób na poprawienie podciągania w domu
- Przez
Podciąganie to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na górne partie ciała, ale dla wielu osób wykonanie chociażby kilku…
Badania: suplementacja kreatyną nie obciąża nerek
- Przez
Szkodliwy wpływ kreatyny na zdrowie nerek jest jednym z najczęściej powtarzanych mitów suplementacyjnych. Przez długie lata krążyły wśród…
Trening na czczo od A do Z
- Przez
Trening na czczo to temat dość kontrowersyjny. Niektórzy trenujący bardzo chwalą sobie trenowanie przed pierwszym posiłkiem, jednak dla…
Hang Clean – opanuj zarzut ze zwisu
- Przez
Zarzut ze zwisu, dzięki popularności Crossfitu znany u nas bardziej jako Hang Clean, to jedno z najbardziej efektywnych…
