Romanian Deadlift – rumuński martwy ciąg w szczegółach
- Przez
Dorian Rochowski
Martwy ciąg rumuński, szeroko znany pod nazwą Romanian Deadlift to jedna z popularnych wariacji martwego ciągu wykonywanego bez…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
294 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Poliquin Step Up
- Przez
Poliquin step up to ćwiczenie wykorzystywane do wzmacniania głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (VMO). Jest to nieco ułatwiona wersja…
4 najbardziej przereklamowane suplementy diety
- Przez
Suplementy diety to temat budzący wiele emocji wśród trenujących. Producenci kuszą nas obietnicami szybszego przyrostu masy mięśniowej, spalania…
Mobility: czym jest poizometryczna relaksacja?
- Przez
Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) to skuteczna technika poprawy mobilności i elastyczności, wykorzystywana zarówno w fizjoterapii, jak i w…
Wysokie tętno podczas biegania: norma czy problem?
- Przez
Martwisz się tym, że biegając – nawet wolno – pulsometr rejestruje wysokie tętno? Nie jesteś sam – tysiące…
Trening dla seniora, czyli dlaczego warto ćwiczyć w każdym wieku?
- Przez
Jedne z najpopularniejszych zajęć porannych w klubach fitness to różnego rodzaju zajęcia dedykowane osobom starszym. Czasem nazywają się…
