Durante Core – krótki i efektywny trening mięśni brzucha
- Przez
Dorian Rochowski
Choć niektórzy trenerzy twierdzą, że wykonując same ćwiczenia wielostawowe nie musimy trenować mięśni brzucha, to jednak zdecydowana większość…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
294 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Jak często ćwiczyć mięśnie brzucha?
- Przez
Trening mięśni brzucha to temat wracający jak bumerang. Czy ćwiczenia spalają tłuszcz w okolicy brzucha, jak często ćwiczyć…
Szybki trening w 15 minut: 1 kettlebell i kawałek podłogi wystarczą
- Przez
Brakuje Ci czasu na siłownię, ale chcesz się poruszać? Mam dla Ciebie pomysł na szybki trening w 15…
Ergometr wioślarski – jak prawidłowo trenować?
- Przez
Ergometr wioślarski jest obecny na prawie każdej większej siłowni, a w zdecydowanej większości są to urządzenia firmy Concept2,…
Treningowe fakty i mity: przysiady pod lupą
- Przez
Przysiady to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń treningu siłowego, cenione zarówno przez amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Wokół tego…
Progresja blokowa w treningu siłowym i przygotowaniu motorycznym
- Przez
Zarówno trenując siłowo z nastawieniem typowo na poprawę wyników w danych ćwiczeniach, jak i wykorzystując ten rodzaj treningu…
