Szpinak – Tajna Broń Popey’a
W czasach mojej młodości w telewizji nie pojawiało się zbyt wiele zachodnich kreskówek. Jednym z wyjątków były bajki, których bohaterem był Popeye . Ten wytatuowany…
Kategoria: Zdrowie
Optymalne odżywianie przed i po treningu
Odżywianie jest fundamentem sukcesu każdego sportowca. Niezależnie od tego, czy jesteś ćwiczysz tylko dla dobrego samopoczucia czy też jesteś doświadczonym trenującym lub nawet zawodnikiem, odpowiednie…
Owsianka na śniadanie – dobry czy zły pomysł?
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – to stwierdzenie, choć często powtarzane, wciąż jest uważane za prawdziwe przez wielu dietetyków i sportowców. W praktyce, wybór odpowiedniego…
Indeks glikemiczny nie tylko dla diabetyków
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który klasyfikuje produkty żywnościowe na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi. Wprowadzony w latach 80. XX wieku przez…
Co za dużo, to nie zdrowo: które suplementy diety szkodzą, gdy spożyjemy ich za dużo?
Stosowanie suplementów diety stało się dla wielu osób jest czymś naturalnym – w końcu współczesne tempo życia, niedostateczna ilość snu czy też uboga dieta mogą…
Odchudzanie dla początkujących – przygotuj się na sukces
Odchudzanie jest jednym z najczęstszych celów związanych z poprawą zdrowia i wyglądu. Dla wielu osób, samo przygotowanie się do tego wysiłku może być wyzwaniem. Mnogość…