Pojawienie się koronawirusa zmieniło nasze życie. Większość z nas, jak dotychczas, odczuwa głównie skutki które przyniosło zamykanie gospodarki w związku z pandemią, jednak z każdym tygodniem przybywa osób, które przeszły tę chorobę w sposób mniej lub bardziej objawowy.

Do napisania artykułu skłoniły mnie moje doświadczenia w pracy z Klientami po przebytym COVID-19. Mam nadzieję że jego treść będzie przydatna tak dla trenujących, jak i dla trenerów pracujących z osobami po infekcji koronawirusem. Bazą są zarówno moje doświadczenia, jak i informacje zebrane w ankiecie od aktywnych sportowo osób które przeszły potwierdzoną testem infekcję COVID-19.

(więcej…)

W dniu 18 kwietnia 2020 r. Rzecznik MŚP działając na podstawie art. 9 ust. 1 pkt 10 oraz art. 8 pkt 1 ustawy z dnia 6 marca 2018 r. o Rzeczniku Małych i Średnich Przedsiębiorców wskazał, aby wyznaczono datę 4 maja 2020 r., dla przedsiębiorców z branży fitness, prowadzących baseny, siłownie, łaźnie, sauny w celu umożliwienia prowadzenia działalności gospodarczej w tych zakresach. (więcej…)

RIP Trainer to jedno z tych narzędzi które fajne mieć, ale jednak jak się na nie patrzy to trochę szkoda za nie zapłacić, bo cena przekraczająca 800 złotych za oryginał od TRX lekko odstrasza.

W ramach twórczego spędzania czasu na kwarantannie wymyśliłem domowy sposób na stworzenie własnego przyrządu typu RIP, a całość zamieściłem na swoim fanpage trenerskim:

https://www.facebook.com/Drochowski/videos/314189929555364/

Rzeczy które potrzebujemy do wykonania własnego RIP’a to:

Kijek od miotły – np. ten z Agata Meble za 3,99 🙂

Guma do pilatesu – np. taka dłuższa, twarda z HMS, jednak gumy spokojnie znajdziemy też w marketach za kilka – kilanaście złotych. Wybierając pamiętajcie że większa guma da Wam więcej swobody ruchu, ale nie przesadźcie – musicie się zmieścić w mieszkaniu 😉

Przykłady ćwiczeń z RIP’em

Więcej porad około treningowych znajdziecie też na mojej stronie trenerskiej – https://www.facebook.com/Drochowski/ oraz na stronie https://trenerdorian.pl