Prosty nawyk codziennego chodzenia obniża ryzyko chorób serca o dwie trzecie
Przez lata branża fitness wbijała nam do głowy magiczną liczbę 10 000 kroków dziennie. Teraz okazuje się, że nie tylko liczba kroków ma znaczenie, ale…
Tag: badania
Prosta rozgrzewka natychmiast zwiększa szybkość i moc – badanie naukowe
Przez lata słyszałem od klientów to samo pytanie: „Czy naprawdę muszę się rozgrzewać?”. Odpowiedź zawsze brzmiała „tak”, ale teraz mam coś więcej niż tylko doświadczenie…
Badanie: FGF19 i jego rola w kontroli metabolizmu
Kiedy kilka dni temu trafiłem na najnowsze badania z Uniwersytetu w Campinas dotyczące hormonu FGF19, pierwszą myślą było: „No jasne, kolejny cudowny hormon, który ma…
Dlaczego ultra-przetworzona żywność sprawia że nastolatki jedzą nawet gdy nie są głodne
Prognoza jest przerażająca: do 2050 roku co trzeci Amerykanin między 15. a 24. rokiem życia będzie spełniał kryteria otyłości. Choć za tę epidemię odpowiada wiele…
Nowa definicja otyłości: Prawie 70% dorosłych Amerykanów ma nadmiar tkanki tłuszczowej
Przez lata słyszeliśmy, że około 40% dorosłych Amerykanów ma problem z otyłością. Nowe badanie opublikowane w JAMA Network Open sugeruje, że sytuacja jest znacznie gorsza…
Mit obalony: Twój organizm NIE anuluje efektów treningu
Przez lata w świecie fitnessu krążyło przekonanie, które brzmiało całkiem logicznie: jeśli więcej się ruszasz, organizm kompensuje ten wydatek energetyczny, redukując spalanie w innych obszarach.…