Przysiady ze sztangą to jeden z podstawowych elementów treningu siłowego, wykorzystywany przez niemal każdą grupę ćwiczących – Back Squat’y robią zarówno sportowcy, kulturyści, jak i…
Skakanie na skakance to nie tylko zabawa z podwórka, ale też użyteczna aktywność mogąca zarówno poprawić naszą kondycję fizyczną, jak i zdolności intelektualne. Badania naukowe…
Szkodliwy wpływ kreatyny na zdrowie nerek jest jednym z najczęściej powtarzanych mitów suplementacyjnych. Przez długie lata krążyły wśród trenujących opinie, że jej stosowanie może prowadzić…
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna dotykająca milionów ludzi na całym świecie. Przez długie lata osoby cierpiące na RZS były zniechęcane do intensywnej…
Fibromyalgia to przewlekłe schorzenie charakteryzujące się bólem mięśniowo-szkieletowym, zmęczeniem i zaburzeniami snu. Tradycyjne podejście do leczenia opiera się głównie na farmakoterapii, jednak coraz więcej badań…
Trening na czczo to temat dość kontrowersyjny. Niektórzy trenujący bardzo chwalą sobie trenowanie przed pierwszym posiłkiem, jednak dla zdecydowanej większości ćwiczących ten sposób ćwiczeń może…