Trening na czczo od A do Z
Trening na czczo to temat dość kontrowersyjny. Niektórzy trenujący bardzo chwalą sobie trenowanie przed pierwszym posiłkiem, jednak dla zdecydowanej większości ćwiczących ten sposób ćwiczeń może…
Tag: badania
Czy trening siłowy może zatrzymać wzrost dziecka?
Mit o negatywnym wpływie treningu siłowego na wzrost dzieci i młodzieży jest jednym z najmocniej zakorzenionych w głowach rodziców, a nawet lekarzy. Przez lata rodzice…
Negatywne skutki zbijania wagi przed zawodami u sportowców
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Kopenhadze rzuca światło na szkodliwe skutki popularnej wśród sportowców praktyki „zbijania” masy ciała przed zawodami. Wyniki opublikowane…
Cardio przed czy po treningu siłowym? Fakty i mity
Połączenie treningu cardio z ćwiczeniami siłowym jest niezmiennie popularne wśród osób dążących do poprawy swojej kondycji. Pod cardio rozumiemy szeroki wachlarz aktywności — od klasycznego…
Badanie: czy rozciąganie może budować mięśnie?
Rozciąganie przez lata stało się stałym elementem treningu wielu osób. W klubach fitness w dalszym ciągu możemy znaleźć zajęcia rozciągające, gdzie przez cały czas ich…
Badanie: suplementacja serem i trening siłowy mają pozytywny wpływ na zdrowie człowieka?
Choć tytuł wydaje się być absurdalny, naprawdę w Chinach przeprowadzono badania sprawdzające, czy ser jest odpowiednim produktem spożywczym do dostarczania wymaganej ilości białka w diecie.…