Indeks glikemiczny nie tylko dla diabetyków
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który klasyfikuje produkty żywnościowe na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi. Wprowadzony w latach 80. XX wieku przez…
Tag: dieta
Odchudzanie dla początkujących – przygotuj się na sukces
Odchudzanie jest jednym z najczęstszych celów związanych z poprawą zdrowia i wyglądu. Dla wielu osób, samo przygotowanie się do tego wysiłku może być wyzwaniem. Mnogość…
Wpływ żywienia na efekty w treningu siłowym
Dobra dieta jest kluczowym elementem, który wpływa na osiągnięcie optymalnych rezultatów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, zwiększyć siłę, czy poprawić…
Węglowodany po intensywnym wysiłku: tak czy nie?
Kiedy myślimy o regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym, często na myśl przychodzi nam wizja odżywki białkowej jako czegoś, co powinniśmy koniecznie spożyć. Oczywiście – uzupełnienie…
9 wartościowych źródeł białka dla wegan
Jak wszyscy wiemy, białko jest niezbędnym makroskładnikiem dla naszego organizmu. Pomaga budować i naprawiać tkanki naszego ciała – w tym mięśnie, nad którymi tak ciężko…
Syrop glukozowy vs syrop glukozowo-fruktozowy
O tym, że ludzie mają problem z rozróżnianiem tych dwóch substancji można się przekonać przeglądając fit-blogi, gdzie na widok syropu glukozowego w składzie blogerki dostają…