Zapotrzebowanie kaloryczne w pytaniach i odpowiedziach
Każda osoba myśląca na poważnie o swojej diecie musi wiedzieć, jakie jest jej zapotrzebowanie kaloryczne oraz jak nasze aktywności i styl życia wpływają na ten…
Tag: dieta
Owsianka na śniadanie – dobry czy zły pomysł?
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – to stwierdzenie, choć często powtarzane, wciąż jest uważane za prawdziwe przez wielu dietetyków i sportowców. W praktyce, wybór odpowiedniego…
Indeks glikemiczny nie tylko dla diabetyków
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który klasyfikuje produkty żywnościowe na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi. Wprowadzony w latach 80. XX wieku przez…
Odchudzanie dla początkujących – przygotuj się na sukces
Odchudzanie jest jednym z najczęstszych celów związanych z poprawą zdrowia i wyglądu. Dla wielu osób, samo przygotowanie się do tego wysiłku może być wyzwaniem. Mnogość…
Wpływ żywienia na efekty w treningu siłowym
Dobra dieta jest kluczowym elementem, który wpływa na osiągnięcie optymalnych rezultatów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, zwiększyć siłę, czy poprawić…
Węglowodany po intensywnym wysiłku: tak czy nie?
Kiedy myślimy o regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym, często na myśl przychodzi nam wizja odżywki białkowej jako czegoś, co powinniśmy koniecznie spożyć. Oczywiście – uzupełnienie…