Treningowe fakty i mity: przysiady pod lupą
Przysiady to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń treningu siłowego, cenione zarówno przez amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Wokół tego pozornie prostego ruchu narosło wiele mitów i…
Tag: mity
Dlaczego ćwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej lokalnie?
Mamy 2024 rok, a nadal spotykamy wiele osób, które chcąc pozbyć się tłuszczu z określonych partii ciała, skupia się na ćwiczeniach angażujących te obszary. Co…
Sól himalajska – co w niej siedzi
Sól himalajska jest jednym z najczęściej przecenianych, „zdrowych” zastępczych produktów spożywczych. Proponowana jest jako zastępstwo do klasycznej soli spożywczej (kamiennej lub rafinowanej), a w niektórych…
Ile prawdy w fitnessowych / prozdrowotnych memach?
Żyjemy w epoce w której w dużej mierze czerpiemy wiedzę z Internetu – również tą, dotyczącą sportu, zdrowego stylu życia oraz odżywiania. Przy natłoku informacji…
Tabata: obalamy popularne mity
Tabata to szeroko rozpoznawalny „magiczny” trening któremu portale i kluby fitness przypisują wręcz cudowne właściwości. Czytając niektóre wpisy można odnieść wrażenie, że ten trening to…