Mobility: czym jest poizometryczna relaksacja?
Dorian Rochowski Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) to skuteczna technika poprawy mobilności i elastyczności, wykorzystywana zarówno w fizjoterapii, jak i w…
Browsing Tag
mobility
3 posts
Jak poprawić mobilność do przysiadu?
Przysiad to jedno z podstawowych ćwiczeń w treningu siłowym, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Jednak dla wielu…
Rolowanie: przed czy po treningu?
Samodzielny masaż mięśni za pomocą piankowych wałków, czyli popularne rolowanie, zdobyło w ostatnim czasie ogromną popularność. Spora część…
