Jak wybrać szkołę pływania? Porady ekspertów
Poszukiwanie szkoły pływania dla siebie lub dziecka może stanowić spore wyzwanie. Często zastanawiamy się nad tym, jak znaleźć dobrych instruktorów i wybrać najlepsze usługi wysokiej…
Tag: poradniki
Psychologia sportu: jak znaleźć motywację do ćwiczeń?
Znalezienie motywacji do treningu – lub jakiejkolwiek formy ruchu – bywa dla wielu ludzi wyzwaniem. Zapał do ćwiczeń tak szybko jak się pojawia, tak też…
Nawodnienie przed, w trakcie i po treningu: przewodnik
Odpowiednie nawodnienie to kluczowy element przygotowania do treningu, niezależnie od tego czy wybieramy sporty siłowe czy wytrzymałościowe. Bez wystarczającej ilości płynów wypitych przed i podczas…
4 dobre powody by liczyć kroki
10 tysięcy kroków dziennie – często możemy przeczytać lub trafić w telewizji na wezwania do wykonania takiej ilości kroków regularnie. Wydaje się to dużo, choć…
Top 10: najważniejsze ćwiczenia dla początkujących
Zaczynając przygodę z treningiem siłowym lub funkcjonalnym, najważniejsze jest zbudowanie solidnych fundamentów. Bez nich trudno nam będzie czynić postępy, niezależnie od tego czy zależy nam…
4 akcesoria treningowe, które zmienią Twój trening
Akcesoria treningowe przez niektórych są traktowane jako coś zbędnego i zwykłe fanaberie. Oczywiście, wiele sprzętów faktycznie jest kupowanych na wyrost. Użyte kilka razy maski ograniczające…