Czym jest German Volume Training?
German Volume Training, czyli w dosłownym tłumaczeniu Niemiecki Trening Objętościowy jest systemem treningu opierającym się na pracy z dużą objętością. Prawidłowo wykonywany plan treningowy oparty…
Tag: poradniki
Faza ekscentryczna w treningu
Wyróżniamy trzy rodzaje skurczów mięśni: ekscentryczne, izometryczne i koncentryczne. Jako że wszystkie rodzaje skurczów są ważne dla budowania siły, mocy i masy mięśniowej, stąd każdy…
Domowa siłownia do 1000 złotych
Czy 1000 złotych wystarczy na urządzenie własnej domowej siłowni? I tak, i nie. Jeśli marzy nam się domowa siłownia w której będziemy podnosić duże ciężary…
Jak wybrać pas do podnoszenia ciężarów?
Pas do podnoszenia ciężarów jest jednym z najbardziej niezbędnych akcesoriów treningowych tak dla osób trenujących siłowo, kulturystów, jak i fanów treningu Crossfitowego. Ten element pomaga…
Pulsometry Bluetooth i ANT+ do Endomondo, Stravy i Map My Run
Przez długie lata pulsometry które umożliwiały późniejsze przeanalizowanie przebiegu treningu były koszmarnie drogie. Popularność smartfonów i dostępność aplikacji treningowych zmieniły nieco ten stan rzeczy. Powszechne…
Taśmy TRX – oryginał czy kopia ?
Trening w podwieszeniu przy wykorzystaniu pasów treningowych TRX to moim zdaniem jeden z najlepszych „wynalazków” treningowych ostatnich kilkudziesięciu lat. Taśmy TRX są poręczne – spakowane…