Trening siłowy dla początkujących
Pierwsze kroki na siłowni mogą być trudne. Znam to z autopsji – w końcu sam kiedyś przekroczyłem po raz pierwszy drzwi tego przybytku. Wtedy jeszcze…
Tag: trening siłowy
Trening siłowy na redukcji: czy objętość ma znaczenie?
W niedawno opublikowanym badaniu naukowym, badacze sprawdzili czy w przypadku treningu podczas deficytu kalorycznego, objętość treningowa będzie miała znaczenie dla zachowania masy mięśniowej. W badaniu…
Trening siłowy kobiet – fakty i mity
Trening siłowy kobiet przestał być kontrowersyjnym tematem, jednak dalej jest to obszar w którym możemy natrafić na wiele mitów, „zabobonów” i półprawd. Mimo tego, że…
Trening siłowy pomaga w walce ze stwardnieniem rozsianym
Stwardnienie rozsiane i metody terapii tej choroby są obszarem ciągłych badań naukowców całego świata. Publikowane w ostatnich latach wyniki badań pokazują, że trening siłowy może…
Krzysztof Wierzbicki i ponad pół tony w martwym ciagu
Polski trójboista, pochodzący z Mikołowa Krzysztof Wierzbicki podniósł najcięższy martwy ciąg, jaki kiedykolwiek został uchwycony przez kamerę. Na udostępnionym na Instagramowym kanale Krzysztofa Wierzbickiego filmie,…
Pozytywny wpływ treningu siłowego na jakość snu
W opublikowanych 3 marca wynikach badań sprawdzających wpływ treningu na sen, naukowcy sprawdzili znaczną poprawę jakości snu u osób, które trenowały siłowo 3 razy w…