Czołowe polskie trenerki na swoich zdjęciach z siłowni, które umieszczają w mediach społecznościowych, zawsze wyglądają perfekcyjnie. Gładka, promienna cera – nawet przy oznakach zmęczenia nie widać...
Crossfit ma coraz więcej fanów. Te intensywne treningi siłowe i kondycyjne wzmacniają siłę mięśni, wyrabiają sprawność atletyczną oraz lepszą kondycję i psychomotorykę. To dobry wybór zarówno...
Widzę to niemal codziennie zarówno podczas prowadzenia zajęć grupowych, jak wtedy kiedy po prostu obserwuję osoby które trenują w naszych klubach. Jest regularność treningów, jest poświęcony...
Organizm człowieka jest tworem o wyjątkowych zdolnościach adaptacyjnych do zmieniającego się środowiska, wymagań stawianych w życiu codziennym czy na treningu. Poprawne zrozumienie reguł rządzących prawami adaptacji...
Swing, czyli popularny „wymach” z kettlebell to jedno z ćwiczeń które jest najczęściej „kaleczone” w fitness klubach czy siłowniach. O ile samych wariacji wymachu odważnikiem jest...
Patrząc z boku, tureckie wstawanie wygląda na dziwny ruch. Zaczynasz leżąc jak dziecko w pozycji embrionalnej przytulony do ciężaru który zaraz znajdzie się nad Twoją głową,...
