Wyznaczanie stref tętna: 5 czy 7 stref sprawdza się lepiej?
Trening z pulsometrem – oparty o strefy tętna – jest jednym z najefektywniejszych sposobów na poprawę kondycji i wyników w sportach wytrzymałościowych. Monitorowanie tętna pozwala…
Tag: trening
Fakty i mity na temat kwasu mlekowego
Kwas mlekowy to temat od lat budzący wiele kontrowersji w środowisku sportowym. Często postrzegany jako wróg sportowców, choć w rzeczywistości pełni istotną rolę w metabolizmie…
Trening siłowy dla osób z RZS sposobem na lepsze życie
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna dotykająca milionów ludzi na całym świecie. Przez długie lata osoby cierpiące na RZS były zniechęcane do intensywnej…
Trening na czczo od A do Z
Trening na czczo to temat dość kontrowersyjny. Niektórzy trenujący bardzo chwalą sobie trenowanie przed pierwszym posiłkiem, jednak dla zdecydowanej większości ćwiczących ten sposób ćwiczeń może…
Czy trening siłowy może zatrzymać wzrost dziecka?
Mit o negatywnym wpływie treningu siłowego na wzrost dzieci i młodzieży jest jednym z najmocniej zakorzenionych w głowach rodziców, a nawet lekarzy. Przez lata rodzice…
Łokieć tenisisty w treningu siłowym: jak bezpiecznie trenować, by nie pogorszyć sytuacji
Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś przeszywającego bólu w okolicy łokcia podczas wykonywania najprostszych czynności, wiesz jak uciążliwa może być ta dolegliwość. Łokieć tenisisty – mimo swojej nazwy…