4 powody by dodać do treningu ćwiczenia plyometryczne
Ćwiczenia plyometryczne nieco zyskały na popularności w ciągu ostatnich lat wśród „zwykłych” bywalców siłowni. I słusznie, bo korzyści z ich wykonywania są znacznie większe, aniżeli…
Tag: trening
Jak często trenować siłowo by zobaczyć rezultaty?
Częstotliwość treningów siłowych jest jednym z kluczowych czynników, które wpływają na postępy w budowaniu masy mięśniowej, siły i wytrzymałości. Właściwe planowanie treningów jest istotne dla…
Jak łączyć trening wytrzymałościowy z siłowym?
Trening wytrzymałościowy oraz siłowy stanowią dwie fundamentalne metody wzmacniania ciała i poprawiania ogólnej kondycji fizycznej. Choć różnią się swoim celem, rodzajem wykonywanej pracy i jej…
Jakie buty do Crossfitu kupić? Czym się kierować?
Jak wybrać dobre buty do crossfitu? Przygotowany przeze mnie poradnik pomoże Ci wybrać odpowiedni but do tej niezmiennie popularnej formy treningu. Crossfit jest formą intensywnego…
Jak trenuję gdy nie mam czasu na trening
Wiele osób myśli, że trener personalny ma bardzo dużo czasu na trening – w końcu spędza całe dnie na siłowni. To samo jeśli myślimy o…
Suitcase carry – przetestuj siłę swojego core
Suitcase carry – spacer farmera jednorącz – jest kapitalnym wariantem tego ćwiczenia lokomocyjnego. Sprawdza się nie tylko w budowie siły chwytu, ale także w poprawie…