Pendlay Row: zbuduj mocne plecy
O osoby wiosłujące w opadzie tułowia możemy zobaczyć na siłowniach bardzo często, o tyle Pendlay Row jest rzadkim widokiem nie tylko na sieciowych siłowniach. Ten…
wiosłowanie
TRX 3-Way Row – wiosłowanie w 3 kierunkach
TRX 3-way Row to ćwiczenie łączące trzy podstawowe warianty wiosłowania na TRX. Doskonale rozwija mięsnie pleców (w tym. m. najszerszy oraz czworoboczny) oraz mięsień dwugłowy…