Regeneracja po treningu: jak kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają mięśnie i stawy
- Przez
dorian
Kwasy omega-3 to niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Pełnią kluczową rolę nie tylko…
Przeglądasz wpisu otagowane
zdrowie
11 wpis
Jak kiepski sen zwiększa ryzyko kontuzji u biegaczy (prawie dwukrotnie!)
- Przez
Dorian Rochowski
Jeśli należysz do tych biegaczy, którzy wstają o piątej rano na trening, ale kładą się spać po północy…
Intermittent Fasting: pomaga czy przeszkadza w treningu?
- Przez
Intermittent Fasting (IF) – post przerywany – stał się w ostatnich latach jednym z popularnych sposobów na odchudzanie…
Zdrowie sportowców a kreatynina
- Przez
Artykuły Zewnętrzne
Sportowcy, zarówno profesjonalni, jak i amatorzy, często zwracają dużą uwagę na swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Regularne treningi,…
Stres oksydacyjny w treningu
- Przez
Stres oksydacyjny jest stanem, w którym dochodzi do zaburzenia równowagi między produkcją wolnych rodników – cząsteczek, które mogą…
4 dobre powody by liczyć kroki
- Przez
10 tysięcy kroków dziennie – często możemy przeczytać lub trafić w telewizji na wezwania do wykonania takiej ilości…
