Prime Days: Garmin, Wahoo i inny sprzęt sportowy w promocji
Jesienny Prime Days trwający w tym roku 8 i 9 października to najpewniej ostatnia dobra okazja na kupno sprzętu sportowego i innej elektroniki w promocyjnych…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Zmienność rytmu serca (HRV) i jej znaczenie treningowe
Każdy z nas ma swojego własnego „trenera”, który dokładnie wie, kiedy Twój organizm jest gotowy na intensywny trening, a kiedy potrzebuje odpoczynku. W dodatku ten…
Test Wingate bez tajemnic
Choć test Wingate należy do najbardziej znanych testów wydolnościowych stosowanych w sporcie, to wśród amatorskich sportowców na próżno szukać osób mających go za sobą. Zdecydowanie…
Fakty i mity na temat kwasu mlekowego
Kwas mlekowy to temat od lat budzący wiele kontrowersji w środowisku sportowym. Często postrzegany jako wróg sportowców, choć w rzeczywistości pełni istotną rolę w metabolizmie…
Deficyt i nadwyżka kaloryczna w praktyce
Kontrolowanie bilansu kalorycznego to podstawa skutecznego kształtowania sylwetki, ale też bardzo ważny element układanki mającej nas doprowadzić do osiągnięcia celów sportowych. Niezależnie od tego, czy…
Nowy Garmin Instinct 2 Solar w dobrej promocji!
Seria Instinct Garmina jest mocno niedoceniana, nie tylko w naszym kraju. Te zegarki, przypominające z wyglądu „klasyczne” CASIO G-SHOCK, funkcjonalnie zaspokoją zdecydowaną większość trenujących. Wbudowany…