Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Podciąganie to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na górne partie ciała, ale dla wielu osób wykonanie chociażby kilku dobrych powtórzeń to prawdziwe wyzwanie. Metoda „smarowania…
GoPro 12 swoją premierę miało rok temu, a obecnie dostępna jest już 13 generacja tej kultowej w wielu kręgach kamery. Trzynastka – jak to GoPro…
Jako że minęło już kilka miesięcy od ostatniego testu pistoletu do masażu, a temat ten należy do najczęściej wyszukiwanych przez czytelników bloga, postanowiłem zrobić małe…
Szkodliwy wpływ kreatyny na zdrowie nerek jest jednym z najczęściej powtarzanych mitów suplementacyjnych. Przez długie lata krążyły wśród trenujących opinie, że jej stosowanie może prowadzić…
Cześć. Jako że na stronie / blogu (zwał jak zwał) jest już wiele testów pistoletów do masażu, a kolejnych kilka urządzeń czeka w kolejce na…
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna dotykająca milionów ludzi na całym świecie. Przez długie lata osoby cierpiące na RZS były zniechęcane do intensywnej…