Progresja blokowa w treningu siłowym i przygotowaniu motorycznym
Zarówno trenując siłowo z nastawieniem typowo na poprawę wyników w danych ćwiczeniach, jak i wykorzystując ten rodzaj treningu w przygotowaniu motorycznym, dochodzimy do momentu w…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Odstawiamy na bok słodycze, czyli walka z uzależnieniem od cukru
Słodycze to dla wielu osób prawdziwa zmora. Ich smak, zapach i tekstura potrafią uwieść nawet najbardziej zdyscyplinowanych. Jednak niekontrolowane spożycie cukru niesie ze sobą poważne…
Tarczyca i jej rola w utrzymaniu zdrowia fizycznego
Tarczyca – niewielki gruczoł w kształcie motyla – odgrywa bardzo istotną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Choć często niedoceniana, jest niezbędna do utrzymania prawidłowej równowagi…
Rekordowa promocja na Garmin Fenix 7 Pro Solar na Amazon.pl
Jeśli jesteś akurat „na kupnie” zegarka sportowego, to chyba pojawiła się oferta nie do przegapienia. Na platformie Amazon.pl pojawiła się wyjątkowa okazja na zakup jednego…
Cardio przed czy po treningu siłowym? Fakty i mity
Połączenie treningu cardio z ćwiczeniami siłowym jest niezmiennie popularne wśród osób dążących do poprawy swojej kondycji. Pod cardio rozumiemy szeroki wachlarz aktywności — od klasycznego…
Znów pojawiły się promocje na Garmina, a Prime Day nawet nie wystartował
Niedawna informacja o postępowaniu wszczętym przez UOKiK przeciwko polskiemu dystrybutorowi Garmina w pewnym sensie wyjaśnia, dlaczego tak często Amazon okazuje się najlepszym miejscem do kupowania…