TRX Face Pull – rób je dobrze
Ćwiczenie Face Pull najczęściej jest wykonywane na siłowniach z wykorzystaniem wyciągu i sznura. Trenując w podwieszeniu mamy jednak możliwość wykonania dokładnie tego samego ruchu z…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Mark Rippetoe – biografia
Mark Rippetoe to jeden z najszerzej znanych w naszym kraju amerykańskich trenerów. Jego sława jest głównie związana z działalnością wydawniczą – Rippetoe jest autorem szeregu…
10 tysięcy burpee w 24 godziny, a to wszystko w szczytnym celu
Już jutro – 3 grudnia – wrocławski trener personalny Michał Zwolak podejmuje rękawicę wyzwaniu polegającym na wykonaniu ponad 10 tysięcy Burpees. To popularna, szczególnie w…
Grudniowe okazje sportowe na Amazon
Black Friday minął, jednak wiele z promocji na popularnym portalu trwa nadal. Co ciekawsze, niektóre przedmioty są obecnie nawet tańsze, aniżeli podczas ofert czarnopiątkowych! Poniżej…
Trap Bar Deadlift – martwy ciąg sztangą heksagonalną
Trap Bar Deadlift to w dalszym ciągu niezbyt często stosowane w naszym kraju ćwiczenie. Zupełnie niesłusznie, bo martwy ciąg sztangą heksagonalną ma wiele zalet, które…
Pistolet do masażu Medcursor: najlepszy wybór poniżej 500 złotych?
Pistolet do masażu Medcursor MG01 to jak dotąd najlepszy pistolet do masażu w cenie do 500 złotych jaki testowałem. Jest na tyle dobry, że stale…