Trening kardio opóźnia podnoszenie poziomu cholesterolu
Wyniki niedawnych badań opublikowanych w „Journal of the American College of Cardiology” wskazują na związek pomiędzy sprawnością i wytrenowaniem organizmu w zakresie ćwiczeń kardio a…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Syrop glukozowy vs syrop glukozowo-fruktozowy
O tym, że ludzie mają problem z rozróżnianiem tych dwóch substancji można się przekonać przeglądając fit-blogi, gdzie na widok syropu glukozowego w składzie blogerki dostają…
Test: baton proteinowy Sante GO ON!
Jeden z najtańszych na rynku na rynku batonów białkowych – produkowany w Polsce Sante GO ON! – jest aż podejrzanie tani: w sklepach internetowych można…
Zmiany, zmiany ;-)
Jak część z Was pewnie zdążyła zauważyć od kilku dni nie było nowej publikacji na stronie. Nie jest to wynik lenistwa ;-) tylko chęci usystematyzowania…
Activlab Whey Protein Bar – test batonu białkowego
Z ceną detaliczną na poziomie 6,49 złotych za 80 gramowy baton białkowy firmy Activlab należy do jednych z najtańszych produktów tego typu na rynku, a…
Mały fast food po treningu? Nie szkodzi!
Naukowcy z Uniwersytetu Montana sprawdzili, czy jest różnica w regeneracji poziomu glikogenu u sportowców wytrzymałościowych jeśli po wysiłku sportowcy zamiast produktów typowo zorientowanych sportowo (napoje…