Renpho z głowicą ciepło/zimno: pistolet do masażu w teście
Renpho R-C003H kupiłem w styczniu, jako kolejny pistolet do masażu do przetestowania. Moją uwagę na tę konstrukcję zwróciła głowica grzejąco – chłodząca, a chęć przetestowania…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Badanie: czy rozciąganie może budować mięśnie?
Rozciąganie przez lata stało się stałym elementem treningu wielu osób. W klubach fitness w dalszym ciągu możemy znaleźć zajęcia rozciągające, gdzie przez cały czas ich…
6 najbardziej szkodliwych mitów fitnessowych
Branża fitness – jak i zapewne wiele innych dziedzin życia – jest nadal pełna mitów i tzw. „bro science”, czyli przekonań powielanych bez żadnej weryfikacji.…
Wymieniłem Garmin Fenix 5 na 7 Pro – wrażenia po dwóch tygodniach
Równo dwa tygodnie temu otwarłem paczkę z zamówionym z niemieckiego Amazona Garminem Fenix 7 Pro. Dotychczas byłem przez 3 lata użytkownikiem modelu 5 Plus, a…
Wiatrak w półklęku – sposób na mobilne i stabilne barki
Ćwiczenie wiatrak (Windmill) zwykle jest wykonywane w pozycji stojącej, z wykorzystaniem odważnika kettlebell. Dla wielu trenujących jego opanowanie jednak jest dość trudne, co powoduje że…
Jak silny jest Jason Statham?
Jason Statham to prawdziwa ikona kina akcji, a jego wizerunek twardziela jest nierozerwalnie związany z imponującą formą fizyczną. Wygląd aktora ukształtowała nie tylko genetyka, ale…