Orbea Rise – najtańszy lekki rower elektryczny Full Suspension MTB
Minęło kilka tygodni odkąd zamówiłem dla partnerki Orbeę Rise H30 – „budżetowy” – jeśli można tak mówić o rowerze za blisko 20 tysięcy złotych –…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Czym kierować się przy wyborze zegarka do biegania?
Bieganie nie bez powodu jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jest łatwo dostępne – w końcu biegać może niemal każdy – a wymagania finansowe…
Joga w domu: jak zacząć?
Współczesne życie staje się coraz bardziej zabiegane i pełne stresu, przez co wiele osób poszukuje sposobów na osiągnięcie równowagi i spokoju. Jedną z najbardziej skutecznych…
4 niedoceniane ćwiczenia treningu siłowego
O tym, jak ważny jest trening siłowy pisałem już na łamach strony tak wiele razy, że nie mam zamiaru się po raz kolejny powtarzać. W…
Crossfit’owe „HERO WOD’s” – Trening ku pamięci bohaterów
Crossfit nie traci popularności, mimo upływu lad od momentu w którym przebojem wdarł się na „scenę fitness”. Jednym z charakterystycznych elementów Crossfitu są codzienne treningi,…
Wpływ snu na regenerację i wyniki treningowe
Sen jest nieodłącznym elementem naszego życia, a jego rola wykracza daleko poza samą poprawę samopoczucia i koncentracji. Dla osób aktywnych fizycznie, sen ma kluczowe znaczenie…