Odchudzanie dla początkujących – przygotuj się na sukces
Odchudzanie jest jednym z najczęstszych celów związanych z poprawą zdrowia i wyglądu. Dla wielu osób, samo przygotowanie się do tego wysiłku może być wyzwaniem. Mnogość…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
L-karnityna: dlaczego po boomie pozostało tylko wspomnienie
L-karnityna to popularny suplement diety, który kilka lat temu zyskał niesamowitą popularność wśród osób trenujących i dbających o linię. Obiecujące zapowiedzi reklamy twierdzące, że to…
Test GoPro 12 – z perspektywy rowerzysty (i trenera)
GoPro 12 miało swoją oficjalną premierę 13 września, choć mój egzemplarz udało się nabyć (ale już nie uruchomić) 2 dni wcześniej. Oczywiście przekaz marketingowy marki…
Bird Dog – prosto i efektywnie popraw swoją stabilizację
Bird Dog, czyli „ptak-pies” (po angielsku brzmi nieco mniej głupio), to jedno z najprostszych, ale też najbardziej efektywnych ćwiczeń poprawiających stabilizację. Często polecane jest przez…
GoPro 12 Black w promocji na Amazon
Oficjalnej polskiej premiery GoPro 12 jeszcze nie było, ale kamerę już możemy kupić o 100 złotych taniej aniżeli przez oficjalne kanały na Amazon. W chwili…
Cykl życia kamer GoPro: ceny spadają, nowy model za rogiem
Cykl życia kamer GoPro jest już dobrze znany. Mniej więcej co roku producent wypuszcza nową, udoskonaloną wersję kamery, a ceny modeli poprzednich generacji spadają. Ten…