Jak zacząć (i nie przestać!) trenować?
Niezależnie od tego czy do rozpoczęcia treningów motywuje Cię postanowienie „Nowy rok, nowy ja”, widok w lustrze, potrzeba zdrowotna czy potrzeba odreagowania stresu – zdecydowanie…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Wysyp rowerowych okazji na Amazonie
Zima to zwykle nie jest okres, w którym myślimy o jeździe na rowerze, ale jest to najlepszy czas na wszelkiego rodzaju inwestycje i serwis naszych…
Lu Xiaojun – biografia
Lu Xiaojun to chiński zawodnik podnoszenia ciężarów, zaliczany do najlepszych ciężarowców wszechczasów. W trakcie swojej kariery zdobył wiele medali olimpijskich, ustanowił rekordy świata i był…
Czy warto brać multiwitaminy?
Multiwitaminy obecne są na rynku od wielu lat. Któż z nas nie dostał nigdy od rodziców czy babci rozpuszczonej, kwaśnej multiwitaminy i nie skrzywił przy…
Scott Jurek: biografia ultramaratończyka
Scott Jurek jest jednym z najbardziej utytułowanych i wpływowych biegaczy ultra wszech czasów. Z licznymi zwycięstwami i rekordami trasy na swoim koncie, Jurek jest żywą…
Fran: krótki, morderczy WOD
Fran to jeden z najpopularniejszych treningów benchmarkowych w Crossficie. Treningi benchmarkowe to takie, które sprawdzają nasz aktualny poziom wytrenowania. Składa się wyłącznie z dwóch ćwiczeń:…