Dorian RochowskiMuscle up to jedno z ćwiczeń, którego poprawne wykonanie otwiera nam zupełnie nowe możliwości w treningu na drążku. Mimo iż w gimnastyce należy do podstaw, to jego poprawne wykonanie, szczególnie w jego prawidłowej formie nie należy do łatwych. Kluczowa dla tego ćwiczenia jest pozycja Hollow Body, która zapewnia stabilizację tułowia podczas przejścia nad drążkiem. Na szczęście możemy znaleźć w sieci poradniki dotyczące prawidłowego wykonywanie tych ćwiczeń, jeden z nich przedstawiamy poniżej.
Może Cię też zainteresować artykuł na temat techniki podciągania, która jest podstawowym elementem muscle up.
Autorem video-tutoriala jest Sebastian Jaksan. Świetna robota.
Może Cię też zainteresować artykuł na temat stabilności tułowia, która jest kluczowa dla kontroli ciała podczas wykonywania muscle up.
Newsletter treningowy
Uruchomiłem w końcu newsletter. Jeśli się zapiszesz, nie częściej niż raz w tygodniu otrzymasz e-mail z zestawieniem najciekawszych artykułów ostatnich dni, wybranymi treściami około-treningowymi oraz informacjami o godnych uwagi promocjach.
Obiecuję nie spamować :)
Dorian Rochowski
