Zaledwie 5 minut dziennie ćwiczeń ekscentrycznych może poprawić Twoje życie
Mięśnie mają pamięć – i to dosłownie. Nie chodzi tu o jakąś metaforę treningową, tylko o konkretne, zmierzone w laboratorium zmiany w białkach mięśniowych, które…
Kategoria: News
Aktualności ze świata sportu i treningu
Naukowcy odkryli ukryty limit ludzkiej wytrzymałości
Kilka tygodni temu na łamach Current Biology ukazało się badanie, które może definitywnie zakończyć dyskusję o tym, jak daleko można posunąć ludzką wytrzymałość. Zespół naukowców…
Prosty nawyk codziennego chodzenia obniża ryzyko chorób serca o dwie trzecie
Przez lata branża fitness wbijała nam do głowy magiczną liczbę 10 000 kroków dziennie. Teraz okazuje się, że nie tylko liczba kroków ma znaczenie, ale…
Prosta rozgrzewka natychmiast zwiększa szybkość i moc – badanie naukowe
Przez lata słyszałem od klientów to samo pytanie: „Czy naprawdę muszę się rozgrzewać?”. Odpowiedź zawsze brzmiała „tak”, ale teraz mam coś więcej niż tylko doświadczenie…
Badanie: FGF19 i jego rola w kontroli metabolizmu
Kiedy kilka dni temu trafiłem na najnowsze badania z Uniwersytetu w Campinas dotyczące hormonu FGF19, pierwszą myślą było: „No jasne, kolejny cudowny hormon, który ma…
Dlaczego ultra-przetworzona żywność sprawia że nastolatki jedzą nawet gdy nie są głodne
Prognoza jest przerażająca: do 2050 roku co trzeci Amerykanin między 15. a 24. rokiem życia będzie spełniał kryteria otyłości. Choć za tę epidemię odpowiada wiele…