Jak zacząć biegać nie mając kondycji
- Przez
Dorian Rochowski
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sposobów na poprawę kondycji, odchudzanie i redukcję stresu, stąd też pytanie „jak zacząć…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
294 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Zmienność rytmu serca (HRV) i jej znaczenie treningowe
- Przez
Każdy z nas ma swojego własnego „trenera”, który dokładnie wie, kiedy Twój organizm jest gotowy na intensywny trening,…
Fakty i mity na temat kwasu mlekowego
- Przez
Kwas mlekowy to temat od lat budzący wiele kontrowersji w środowisku sportowym. Często postrzegany jako wróg sportowców, choć…
Czy okno anaboliczne istnieje naprawdę?
- Przez
Okno anaboliczne to popularna koncepcja w świecie treningu siłowego i kulturystyki. Zakłada ona istnienie krótkiego okresu po treningu,…
Indeks glikemiczny a wydajność sportowa
- Przez
Indeks glikemiczny jest kojarzony przez wiele osób głównie z pilnowaniem poziomu cukru we krwi przez diabetyków, oraz czymś,…
Dryf tętna – wykorzystaj tę informację w swoim treningu
- Przez
Jeśli trenujesz z pulsometrem, i wykonujesz długie treningi wytrzymałościowe – czy to na rowerze, czy to biegając –…
