Ile kalorii mają owoce?
Owoce są często traktowane jako zdrowa przekąska, której nie trzeba specjalnie uwzględniać w liczeniu kalorii. Takie podejście może okazać się zgubne, szczególnie w przypadku osób…
Zdrowie
Witamina B12
Witamina B12 jest składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje do wielu różnych funkcji. Pomaga w produkcji czerwonych krwinek i utrzymaniu zdrowego układu nerwowego.Jest kofaktorem enzymów biorących…
Treningowe ABC: tętno spoczynkowe
Tętno spoczynkowe to liczba uderzeń serca na minutę podczas spoczynku. Jest to dobry wskaźnik poziomu sprawności fizycznej i ogólnego stanu zdrowia, ale także wartość która…
Ashwagandha – nieoceniona roślina medycyny ajurwedyjskiej
W ostatnich latach możemy zaobserwować silny trend związany ze wzrostem zainteresowania medycyną ajurwedyjską. Wraz ze wzrostem tejże dziedziny medycyny wzrosła popularność rośliny o tajemniczej nazwie…
L-Glutamina: czym jest, i czy warto suplementować?
Glutamina jest bardzo ważnym aminokwasem, który występuje w organizmie człowieka. Należy ona do aminokwasów endogennych, co oznacza, że w normalnych warunkach organizm jest w stanie…
9 wartościowych źródeł białka dla wegan
Jak wszyscy wiemy, białko jest niezbędnym makroskładnikiem dla naszego organizmu. Pomaga budować i naprawiać tkanki naszego ciała – w tym mięśnie, nad którymi tak ciężko…