Jak kiepski sen zwiększa ryzyko kontuzji u biegaczy (prawie dwukrotnie!)
- Przez
Dorian Rochowski
Jeśli należysz do tych biegaczy, którzy wstają o piątej rano na trening, ale kładą się spać po północy…
Przeglądasz wpisu otagowane
bieganie
16 wpis
Małe i duże koło energetyczne w treningu wytrzymałościowym
- Przez
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego podczas sprintu czujesz natychmiastową eksplozję energii, ale już po kilkunastu sekundach dochodzi do…
Badania: trening siłowy jest kluczem do lepszej ekonomiki biegu
- Przez
Jako biegacz zapewne poszukujesz sposobów na poprawę swoich wyników. Niestety najczęściej stosowana metoda – robienie „większej ilości tego…
Wielu kontuzji biegowych można uniknąć dzięki treningowi siłowemu
- Przez
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów rekreacyjnych w Polsce. Niestety, wraz z rosnącą liczbą biegaczy, rośnie również liczba…
Jak zacząć biegać nie mając kondycji
- Przez
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sposobów na poprawę kondycji, odchudzanie i redukcję stresu, stąd też pytanie „jak zacząć…
Jak sprawdzić, czy jesteś gotowy biec maraton?
- Przez
Przebiec maraton to jedno z najczęstszych wyzwań, które stawiają sobie osoby zbliżające się, lub będące już w wieku…
