Jakie buty do Crossfitu kupić? Czym się kierować?
Jak wybrać dobre buty do crossfitu? Przygotowany przeze mnie poradnik pomoże Ci wybrać odpowiedni but do tej niezmiennie popularnej formy treningu. Crossfit jest formą intensywnego…
Tag: crossfit
WOD z masą własnego ciała: Cindy
Cindy jest jednym z najpopularniejszych treningów z masą własnego ciała w Crossficie. Trening ten jest jednym z najpopularniejszych WOD’ów „sprawdzających”, czyli tzw. benchmarków. Całość treningu…
Kompleksy sztangowe: nie tylko dla Crossfiterów
Kompleksy – jak nazywane są zestawy następujących po sobie ćwiczeń – najczęściej kojarzone są z treningiem z kettlebell. Uczęszczając na zajęcia z odważnikami na pewno…
Fran: krótki, morderczy WOD
Fran to jeden z najpopularniejszych treningów benchmarkowych w Crossficie. Treningi benchmarkowe to takie, które sprawdzają nasz aktualny poziom wytrenowania. Składa się wyłącznie z dwóch ćwiczeń:…
Thruster – trening całego ciała w jednym ćwiczeniu
Thruster jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń występujących w Crossfitowych WOD’ach, ale pojawia się także w innych dziedzinach treningu funkcjonalnego, na zajęciach fitness, a czasami również…
Czy Crossfit jest kontuzjogenny? Ciekawe badanie z Brazylii.
Crossfit to jedna z najpopularniejszych form treningowych ostatnich lat. Przez wiele osób jest uważana za aktywność kontuzjogenną i niebezpieczną. Czy tak jest w rzeczywistości? Brazylijskie…