Pike Ups – pierwszy krok do stania na rękach
Dorian Rochowski Jeśli marzy Ci się opanowanie stania na rękach, to Pike Ups jest ćwiczenie, które musisz koniecznie opanować. Stanie…
Browsing Tag
ćwiczenia
83 posts
4 przykładowe treningi interwałowe dla początkujących
Zaczynasz przygodę z treningiem, i szukasz pomysłu na treningi interwałowe do wykonania na siłowni? Jesteś w dobrym miejscu…
Tabata na brzuch? Czy to możliwe?
Tabata to jeden z najpopularniejszych treningów interwałowych znanych ogółowi społeczeństwa. Ta nazwa jest także jedną z najczęściej nadużywanych…
Ćwiczenia wzmacniające core przy bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa to problem dotykający coraz większej liczby osób. Siedzący tryb życia, długie godziny spędzane w…
Domowy trening – najlepsze ćwiczenia bez sprzętu
Domowy trening towarzyszy nam od lat, ale prawdziwy rozkwit przeżył podczas pandemii Covid-19. Kiedy tylko siłownie zostały zamknięte,…
Romanian Deadlift – rumuński martwy ciąg w szczegółach
Martwy ciąg rumuński, szeroko znany pod nazwą Romanian Deadlift to jedna z popularnych wariacji martwego ciągu wykonywanego bez…
