Burpees: popularne ćwiczenie, ale czy dla wszystkich?
- Przez
Dorian Rochowski
Burpees jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń w treningach Crossfitowych i wytrzymałościowych wykonywanych na siłowni. Ten pozornie prosty ruch…
Przeglądasz wpisu otagowane
ćwiczenia
84 wpisów
Przysiad ze sztangą: Jak rozstaw stóp wpływa na siłę i pracę mięśni?
- Przez
Przysiady ze sztangą to jeden z podstawowych elementów treningu siłowego, wykorzystywany przez niemal każdą grupę ćwiczących – Back…
Pike Ups – pierwszy krok do stania na rękach
- Przez
Jeśli marzy Ci się opanowanie stania na rękach, to Pike Ups jest ćwiczenie, które musisz koniecznie opanować. Stanie…
4 przykładowe treningi interwałowe dla początkujących
- Przez
Zaczynasz przygodę z treningiem, i szukasz pomysłu na treningi interwałowe do wykonania na siłowni? Jesteś w dobrym miejscu…
Tabata na brzuch? Czy to możliwe?
- Przez
Tabata to jeden z najpopularniejszych treningów interwałowych znanych ogółowi społeczeństwa. Ta nazwa jest także jedną z najczęściej nadużywanych…
Ćwiczenia wzmacniające core przy bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa
- Przez
Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa to problem dotykający coraz większej liczby osób. Siedzący tryb życia, długie godziny spędzane w…
