L-sit: jak opanować, i dlaczego warto?
- Przez
Dorian Rochowski
L-sit jest jednym z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych. Poziomka gimnastyczna (jak brzmi polska nazwa tego ćwiczenia) to jedno z…
Przeglądasz wpisu otagowane
ćwiczenia
86 wpis
Ćwiczenia do muzyki – „workout songs” w praktyce
- Przez
Muzyka to nierozerwalna część treningu. Naprawdę niewiele osób lubi ćwiczenia w ciszy, większość słucha czegoś – albo z…
Nauka podciągania na drążku z pomocą TRX
- Przez
Podciąganie jest jednym z najważniejszych ćwiczeń z masą własnego ciała, i jednym z tych, które sprawiają najwięcej problemów…
Aktywność fizyczna w średnim wieku może chronić przed chorobą Alzheimera
- Przez
Zwiększenie aktywności fizycznej pomiędzy 45. a 65. rokiem życia może skutecznie zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera, podczas gdy brak…
Burpees: popularne ćwiczenie, ale czy dla wszystkich?
- Przez
Burpees jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń w treningach Crossfitowych i wytrzymałościowych wykonywanych na siłowni. Ten pozornie prosty ruch…
Przysiad ze sztangą: Jak rozstaw stóp wpływa na siłę i pracę mięśni?
- Przez
Przysiady ze sztangą to jeden z podstawowych elementów treningu siłowego, wykorzystywany przez niemal każdą grupę ćwiczących – Back…
