Czytaj dalej 3 minut czytania Ćwiczenia Pike Ups – pierwszy krok do stania na rękachPrzezDorian Rochowski19 października, 2024 Jeśli marzy Ci się opanowanie stania na rękach, to Pike Ups jest ćwiczenie, które musisz koniecznie opanować. Stanie… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Trening 4 przykładowe treningi interwałowe dla początkującychPrzezDorian Rochowski12 października, 2024 Zaczynasz przygodę z treningiem, i szukasz pomysłu na treningi interwałowe do wykonania na siłowni? Jesteś w dobrym miejscu… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Trening Tabata na brzuch? Czy to możliwe?PrzezDorian Rochowski11 października, 2024 Tabata to jeden z najpopularniejszych treningów interwałowych znanych ogółowi społeczeństwa. Ta nazwa jest także jedną z najczęściej nadużywanych… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Trening Zdrowie Ćwiczenia wzmacniające core przy bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupaPrzezDorian Rochowski27 sierpnia, 2024 Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa to problem dotykający coraz większej liczby osób. Siedzący tryb życia, długie godziny spędzane w… Czytaj dalej
Czytaj dalej 7 minuta czytania Trening Domowy trening – najlepsze ćwiczenia bez sprzętuPrzezDorian Rochowski26 sierpnia, 2024 Domowy trening towarzyszy nam od lat, ale prawdziwy rozkwit przeżył podczas pandemii Covid-19. Kiedy tylko siłownie zostały zamknięte,… Czytaj dalej
Czytaj dalej 5 minuta czytania Ćwiczenia Trening Romanian Deadlift – rumuński martwy ciąg w szczegółachPrzezDorian Rochowski16 sierpnia, 2024 Martwy ciąg rumuński, szeroko znany pod nazwą Romanian Deadlift to jedna z popularnych wariacji martwego ciągu wykonywanego bez… Czytaj dalej