Dobry kettlebell – jaki wybrać do domu (i do klubu)
Jak rozpoznać dobry kettlebell, i czy faktycznie warto dopłacić za jego jakość? Czy naprawdę można wykonać źle coś, co jest tylko kawałkiem żeliwnej kuli z…
Tag: poradniki
Owijki na nadgarstki: jakie wybrać?
Owijki na nadgarstki to nie tylko akcesorium dla osób z kontuzjami. To skuteczne narzędzie do zabezpieczenia stawów przed urazami podczas treningu siłowego. Niezależnie od Twojego…
Brak czasu na ćwiczenia? 5 pomysłów na krótki i skuteczny trening
Jednym z najczęściej podawanych powodów z których ludzie rezygnują z treningu jest brak czasu. A co, jeśli powiem Ci, że skuteczny trening wcale nie wymaga…
Front Squat czyli przysiad ze sztangą z przodu – kompendium
Przysiad ze sztangą z przodu jest jednym z podstawowych wariantów tego ćwiczenia wykonywanych ze sztangą i dobrze komponuje się z unilateralnymi ćwiczeniami uzupełniającymi typu Step…
Dlaczego 1 trening siłowy w tygodniu to za mało
Trening siłowy jest niezbędną częścią każdego planu treningowego, niezależnie od tego czy jest ukierunkowany na poprawę wytrzymałości, siły czy zwinności. Nawet jeśli nie masz siłowni…
Jak wykorzystać pulsometr w treningu
Pulsometr w dalszym ciągu wielu osobom kojarzy się z zawodowymi sportowcami, trenującymi według ustalonego planu i harmonogramu oraz w ściśle określonych strefach tętna. Ze względu…