Dobry kettlebell – jaki wybrać do domu (i do klubu)

Jak rozpoznać dobry kettlebell, i czy faktycznie warto dopłacić za jego jakość? Czy naprawdę można wykonać źle coś, co jest tylko kawałkiem żeliwnej kuli z rączką? Oczywiście że można. Mało tego – bardzo trudno w zalewie wszechobecnej tandety trafić na naprawdę dobre odważniki kettlebell, które z jednej strony będą bezpieczne dla użytkowników (dobrze wykonane: zarówno sama jakość produkcji i użytych materiałów jak również kształt odważnika), a z drugiej będą trwałe i nie ulegną zniszczeniu podczas użytkowania. Artykuł skupia się na najpopularniejszych odważnikach żeliwnych i pochodnych, przeznaczonych do pracy jednorącz i oburącz. 
Artykuł w oryginale opublikowany w 2016 roku. Od tego czasu wielokrotnie aktualizowany. Ostatnia aktualizacja (2025) to nowe ceny / skrót najważniejszych informacji / usunięcie niedostępnych produktów.

Jaki kettlebell kupić – w telegraficznym skrócie

Niezależnie od tego czy planujesz ćwiczyć w domu, czy wyposażasz siłownię zdecydowanie warto kupić żeliwne odważniki kettlebell. Są trwalsze, zwykle lepiej wykonane i wygodniejsze. Kupując kettlebell zwracaj uwagę na to, by był to odlew z jednego kawałka żeliwa. Nie chcesz żeby „kula” oddzieliła się od rączki, co czasem ma miejsce w przypadku odważników z chromowanymi rączkami lub składanych z dwóch elementów.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z kettlebell, kup od 2 do 4 odważników „na początek”, które pozwolą Ci wykonywać najważniejsze ćwiczenia. Standardowo polecane zestawy to:

• dla kobiet 8/12/16 kg (ewentualnie 12/16/20 kg u osób, które wcześniej trenowały i mają dużo siły na start)
• dla mężczyzn 12/16/20 lub 16/20/24 kg, zależnie od budowy i siły z którą rozpoczynamy przygodę z kettlami.

Jakiś czas temu najpopularniejszymi odważnikami na polskim rynku były kettlebell CKB (Centrum Kettlebell), ale obecnie ich ceny są dosyć zaporowe absurdalne (349zł + przesyłka za 16 kg!) i poddają w wątpliwość sens ich zakupu. Jedynym powodem dla którego ktoś może faktycznie chcieć kupić te odważniki w obecnych cenach jest przygotowanie do Top Team CKB, gdzie Centrum wymaga użycia ich odważników do Snatch Testu. . Różnice jakościowe w stosunku do konkurencji nie są tak duże, by uzasadniały wydawanie nierzadko 50-100% więcej za logo CKB.

Najlepsze kettle na rynku w kategorii cena/jakość

• Rebel Active z ceną 159 zł z przesyłką za 16 kg, do kupienia na Amazonie – przyzwoity jakościowo odważnik produkowanych w Chinach. Duży plus za szeroką dostępność wag, w tym odważniki pośrednie (14,18, 22 kilogramy). Pełna oferta tutaj..
• KAWMET kosztujący około 185 zł na Ceneo (z przesyłką) za 16 kg. Ten wyprodukowany w Polsce odważnik jeszcze dwa lata temu poleciłbym w ciemno, jednak kilku klientów zamówiło i w połowie odważników trzeba było przeszlifować rączki żeby nie szarpały skóry.
• CAST Fitness – wyceniany na około 200 zł (OLX ) za 16 kg, wyprodukowany w Polsce odważnik. Do plusów mogę zaliczyć trwałą powłokę lakierniczą (mam dwa takie kettle w klubie) i dokładne odwzorowanie wagi, na minus – grubą rączkę, słabo sprawdzającą się na przykład podczas rwania.

Godne uwagi są też odważniki Rogue Fitness w wariancie importowanym z Chin – jesli chcemy ich używać w klubie. Chińskie „kulki” są nieporównywalnie lepiej wykonane od amerykańskich (mam oba rodzaje) a ceny dla osób posiadających VAT-EU są całkiem przyzwoite.

O kettlebell technicznie

W tej części dowiesz się więcej o odważnikach kettlebell, ich wykonaniu oraz przeczytasz dlaczego nie warto kupować tanich, plastikowych kettli albo ogumowanych wynalazków. Wszystko na bazie mojego długoletniego (z odważnikami zawodowo pracuję już ponad 10 lat) doświadczenia zebranego najpierw w sieciowych siłowniach, a później w moim własnym studiu treningu personalnego.

Jakie cechy ma dobry kettlebell?

Dobry odważnik jest starannie wykonany – zarówno sam odlew kuli, jak i – a może przede wszystkim – rączki, za którą trzymamy odważnik. Szczególnie uważać musimy na wszelkiego rodzaju zadziory (często spotykane w plastikowych/kompozytowych kettlach i tzw. „chińskiej tandecie”) – cokolwiek, co jest wyczuwalne na rączce „pod palcem” automatycznie powinno być traktowane jako lampka ostrzegawcza. Małe zadziory można zeszlifować papierem ściernym.

Kolejna sprawa – kształt uchwytu: jeśli będzie zbyt mała średnica rączki, będziemy mieli problem z przyłożeniem odpowiedniej siły chwytu. Jeśli uchwyt będzie źle wyprofilowany – przy ćwiczeniach takich jak clean czy snatch odważnik będzie nam notorycznie obijał przedramiona mimo wypracowanej dobrej techniki. Sam kształt kuli również jest ważny, i powinien współgrać z kształtem uchwytu w taki sposób, aby odważnik w chwycie rack position, wyprowadzaniu go do Military Press czy wychodzeniu do TGU (tureckie wstawanie) nie wyłamywał nam nadgarstków.
Stabilność odważnika na podłożu także jest ważna, jeśli chcemy wykonywać np. ćwiczenia takie jak Renegade Row czy pompki w podporze na kettlebell.  W przypadku dobrych jakościowo kettli nawet na 12 kilogramowych odważnikach można zrobić bezpiecznie te ćwiczenia.

Nie mniej ważne jest samo wyważenie kettli. Wydawałoby się że to prosty temat – kupujesz 12 kg kettla i dostaniesz 12 kg kettla. Kupujesz 20 i dostajesz 20. Niestety tak nie jest, i tylko wybrani producenci faktycznie trzymają standardy produkcyjne z tolerancją do 1%. Przykłady?

• kettlebell Centrum Kettlebell: 32 kg  (waga deklarowana) – 32,0 kg (waga realna); 40 kg (waga deklarowana) – 39,7 kg (waga realna)
• kettlebell Fitness Leon: 24 kg (waga deklarowana) – 23,6 kg (waga realna); 44 kg (waga deklarowana) – 46 kg (waga realna)
• kettlebell Mavit (kompozyt): 2 kg (waga deklarowana) – 1,6 kg (waga realna); 4 kg (waga deklarowana) – 3,3 kg (waga realna); 8 kg (waga deklarowana) – 7,1 kg (waga realna)

Jaki kettlebell: ogumowany, bitumiczny czy żeliwny?

Jeśli widzisz kompozytowego, bitumicznego czy plastikowego kettla, i myślisz o używaniu go do czegoś więcej niż jako kolejnej podpórki pod książki to… zwyczajnie go omiń i przejdź do dobrych odważników. Przymierzałem się do wielu kompozytów i ŻADEN, absolutnie ŻADEN kompozytowy kettlebell nie nadawał się na dłuższą metę do treningu. Problemy to przede wszystkim złe wyważenie – w niektórych przypadkach nawet było słychać przesypujące się w środku wypełnienie, słabe wykonanie uchwytu który ma albo zadziory, albo jest zbyt wąski lub nienaturalnie wyprofilowany.

Kettlebell ogumowany

Żeliwo ogumowane: jeden z najpopularniejszych rodzajów kettli, zarówno na siłowniach jak i na półkach sklepowych. Nawet niektóre firmy fitnessowe (Reebok) zajęły się produkcją takich kettli. W założeniu guma ma chronić przed uszkodzeniami podłogi i ewentualnie zabezpieczyć użytkownika przed siniakami od uderzenia kettlem. Z mojego doświadczenia – nic nie zabezpiecza przed siniakami lepiej, niż dobrze wyprofilowany odważnik (i dobra technika pracy), a jeśli wypadnie Ci z ręki np. 16 kilogramów żelaza, to te 2 mm gumy i tak paneli lub płytek podłogowych nie uratują. Częstym problemem z gumowymi kettlami jest ich niestabilność – tylko niektóre odważniki mają naprawdę równe podstawy, i można na nich zaryzykować wykonywanie ćwiczeń w oparciu o kettle.

Kettlebell żeliwne

Kettlebell żeliwne – teoretycznie tutaj można najmniej zepsuć – w końcu odlew kuli jest w miarę standardowy. Niestety nie jest to regułą, bo do naszego kraju trafia spora ilość różnego rodzaju dziwnych wynalazków: kettle z kwadratowymi rączkami (jak np. kettlebell z Decathlon – dramatycznie złe rączki) , kettle „stożkowate” (zamiast kuli), oraz cała masa źle wyważonych lub źle zaprojektowanych odważników.  

Na rynku dostępnych jest kilka naprawdę dobrych modeli odważników, które w porównaniu do wymienionych powyżej nie będą nam robić krzywdy lub zmuszać do ograniczenia ich funkcjonalności na przestrzeni czasu. W przypadku dobrej jakości odważników żeliwnych ryzykujemy głównie porysowaniem i wytarciem farby oraz- z biegiem czasu – wytworzeniem się rdzawego nalotu, nadającego im dodatkowego charakteru. Zdecydowanie polecam ten rodzaj odważników zarówno jeśli planujesz kupić je dla siebie, jak i wyposażyć w nie klub.

Jakie odważniki kettlebell kupić na początek?

Niezależnie czy jesteś kobietą czy mężczyzną – lekkie „zabawkowe” kettelki o wadze 2,3,5 kilogramów zostaw dzieciom. Dla przeciętnych kobiet wagą startową są odważniki 8-12 kilogramów, choć w większości przypadków ćwiczenia takie jak martwy ciąg czy swing są w stanie wykonać znacznie cięższym kettlem już po kilku dniach treningu.

Jeśli mamy do dyspozycji większą ilość gotówki – dobrym pomysłem może być zestaw startowy składający się z 3 odważników. W przypadku kobiet, takim „standardowym” zestawem są odwazniki 8/12/16 kg. W przypadku mężczyzn rozsądne kettlebell na początek to odważniki w zakresie od 12 do 24 kilogramów, zależnie od siły którą mamy w momencie zakupu kettla. 12/16 kg to odważnik którego będziemy używać do wyciskania jednorącz, nauki technik takich jak tureckie wstawanie, podczas gdy cięższy odważnik – 20 lub 24 kg – będziemy wykorzystywać do ćwiczeń oburącz – swingów, martwego ciągu, przysiadów.

Jaki zestaw odważników do klubu / studia treningu personalnego?

Jeśli kupujesz odważniki do klubu, i planujesz prowadzenie zorganizowanych zajęć kettlebell – Twoim priorytetem powinno być zapewnienie uczestnikom przede wszystkim dostępu do odważników w zakresie od 8 do 24 kilogramów. Dobrym początkiem będzie po 4 do 6 sztuk odważników 8, 12, 16 kg oraz 4 sztuki 20 i 2 sztuki 24 kg oraz dokupywanie kolejnych w miarę potrzeby. Obecnie nie ma problemów z dostępnością odważników o wagach pośrednich (10, 14, 18 etc kilogramów), które świetnie się sprawdzają w grupach początkujących.

Docelowo dobrze skompletować odważniki w zakresie 24-32 kg podwójnie. Cięższe odważniki w większości klubów wystarczą pojedyncze.

W swoim studiu treningowym dysponuję odważnikami od 8 do 24 kg ze skokiem co 2 kg (po minimum 4 odważniki z każdego rozmiaru) oraz odważnikami 24-44 kg ze skokiem co 4 kg (w parach) oraz jednym ciężkim odważnikiem (48 kg) – tzw. „bestią”.

Prywatne opinie o markach kettlebell: CKB, Rogue oraz inne

Ze swojego doświadczenia mogę z polecić kettlebell produkowane przez Centrum Kettlebell z Zielonej Góry, Rogue Fitness oraz kettlebell żeliwne z Proud Fitness jako rozwiązania do klubu. Do treningu domowego spokojnie wystarczą kettlebell Rebel Active czy KAWMET. Mieszane uczucia mam odnośnie odważników od Leona – o ile w przypadku giryi turniejowych Leon dostarcza odważniki naprawdę dobrej jakości, o tyle te żeliwne z którymi miałem (i mam) kontakt są… w najlepszym wypadku średnie. Podobnie mieszane uczucia mam co do kettlebell marki Thorn + Fit, a to ze względu na rączki o małej średnicy.

Wybór między polecanymi przeze mnie firmami to głównie kwestia preferencji i wynegocjowanego rabatu. Podstawowe różnice wymieniłem poniżej:

CKB seria PRO

Przez długi czas „złoty standard” odważników w Polsce. Niestety absurdalnie wysokie ceny spowodowały ich mniejsza dostępność dla przeciętnych użytkowników.

• wygodny, bardzo gładki chwyt i „przyjazny” kształt odważnika
• dobra powtarzalność wagowa i jakość wykonania (zdarzają się drobne niedoróbki lakiernicze)
• szeroki wybór dostępnych odważników
• umiarkowana trwałość powłoki lakierniczej (występuje powolne wycieranie lakieru)
• brak oznaczeń kolorystycznych poszczególnych wag (utrudnia szukanie odważnika gdy prowadzimy grupy)
• wysoka cena, brak możliwości odliczenia VAT (faktura Vat zwolniony)

Rebel Active odważniki żeliwne

Przyzwoite chińskie odważniki o dużej rozpiętości wagowej.

• Bardzo dobra cena
• Dobra jakość powłoki lakierniczej
• stabilne
• dość wygodna, choć nieco węższa niż w CKB rączka (testowałem 16 i 20 kg)
• brak oznaczeń kolorystycznych

Kawmet kettlebell żeliwne

• duża rozpiętość dostępnych wag (od 4 kg!)
• niska cena
• dość wygodna rączka
• ostatnio zdarzają się niedoróbki
• brak oznaczeń kolorystycznych

Dostępność: Ceneo.pl

Proud żeliwne

• bardzo wygodny chwyt, w szczególności w dużych odważnikach
• matowe wykończenie (również rączka – daje nieco pewniejszy chwyt w technikach bottom-up aniżeli kettle z CKB)
• wyjątkowa trwałość powłoki lakierniczej
• dodatkowe oznaczenie wagowe – pasek unikalnego koloru na rączce (ułatwia identyfikację wagi kettlebell z daleka)
• bardzo dobra jakość wykonania
• szeroki wybór dostępnych odważników, w tym bardzo ciężkich.

Sporadycznie dostępne w „lepszych cenach” na Ceneo

Jeśli jesteś producentem / dystrybutorem / sprzedawcą odważników, i uważasz że powinny się tu znaleźć – prześlij je do testu: wykorzystam je w treningach personalnych i grupowych w moim studiu, zbierzemy opinię uczestników oraz dodamy swoje uwagi . Zarówno wyniki testu jak i uzupełnienie listy zostanie opublikowane nieodpłatnie.

Jakich kettli nie kupować?

Mogę zdecydowanie odradzić odważniki Reebok – fatalny stosunek ceny do jakości (odpadanie lakieru na rączce, brak stabilności na podłożu, odpadająca guma), wspomniany wyżej Mavit (kompozyt) ze względu na niską jakość wykończenia (zadziory na rączce) i duże różnice między wagą deklarowaną a faktyczną. Fatalnie wypadają żeliwne odważniki dostępne w Decathlonie – mają niewygodny profil rączki, która w dodatku jest chropowata jak papier ścierny – zrywanie skóry murowane bo komuś nie chciało się żeliwa oszlifować. Na tym tle nieco lepiej prezentuje się ich ogumowany wariant – tutaj rączka jest pomalowana i gładka (choć farba z czasem odpada).

Co poza kettlami warto kupić do domu?

Jeśli zdecydowaliśmy się na zakup odważników kettlebell do treningu w domu, warto pomyśleć o zakupie mat zabezpieczających. Tanie maty, które możemy wykorzystać do odstawiania odważników w trakcie treningu lub ich przechowywania dostępne są w niemal każdym markecie. Jeśli chcemy jednak stać na stabilnym podłożu w trakcie treningu warto pomyśleć o zakupie podłogi gumowej. Obecnie ceny 1m2 podłogi gumowej o grubości 15 mm (optimum do domu) kształtują się na poziomie około 100 złotych.

W zakresie sprzętowym, na pewno warto dołożyć do odważników Kettlebell zakup taśm TRX – do treningu w podwieszeniu, kompletu gum miniband oraz kilku power bandów.

Zakup Kettlebell w pytaniach i odpowiedziach

Jeśli uważasz że materiały zawarte ma stronie są wartościowe, możesz wesprzeć Fitnessowy.NET na kilka różnych sposobów, z których najprostszym jest dokonanie dowolnego zakupu na Amazon za pośrednictwem linków umieszczonych na portalu. Więcej sposobów wspierania rozwoju strony znajdziesz w dziale wsparcie..
Dzięki przychodom z tych źródeł serwis jest bezpłatny i pozbawiony irytujących reklam.