Przysiad ze sztangą: rodzaje, dlaczego warto?
Przysiad ze sztangą nie bez powodu jest nazywany często królem wszystkich ćwiczeń siłowych. Lista korzyści płynąca z regularnego wykonywania przysiadów z obciążeniem jest bardzo długa,…
przysiad
Goblet Squat: zalety, jak wykonać?
Goblet squat jest jednym z najprostszych wariantów przysiadu z obciążeniem, jednak nie należy go lekceważyć: to jedno z ćwiczeń które najlepiej uczy nasze ciało jak…
Zercher Squat: wszystko co musisz wiedzieć
Przysiad jest jednym z najczęściej wykonywanych wzorców ruchu na siłowniach, boksach crossfitowych oraz w życiu codziennym. Siła zbudowana w przysiadzie przekłada się na wiele aktywności…
TRX Front Squat Jump
Ćwiczenie TRX Front Squat Jump jest jednym z ćwiczeń poprawiających dynamikę, będących rozwinięciem niejako ćwiczenia TRX Front Squat . Można je wykorzystywać jako regresję ćwiczeń…
TRX Front Squat – przysiad przedni z TRX
TRX Front Squat to wariacja przysiadu z wykorzystaniem systemu podwieszonego, który angażuje w większym stopniu mięśnie przedniej grupy uda. To ćwiczenie doskonale się sprawdzi w…
Jak głęboki przysiad? Rosjanie wyjaśniają!
Pełen przysiad? Czy może do linii kolan? Kolana mogą wychodzić przed palce czy nie? Rosyjscy eksperci od przysiadów nagrali specjalne wideo instruktażowe dla osób, które…