Jak poprawić wydolność beztlenową?
Dorian Rochowski Wydolność beztlenowa to zdolność organizmu do pracy w warunkach niedoboru tlenu. Choć treningowo kojarzona jest głównie ze sprinterami,…
Browsing Tag
trening wytrzymałościowy
12 posts
Jak zacząć biegać nie mając kondycji
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sposobów na poprawę kondycji, odchudzanie i redukcję stresu, stąd też pytanie “jak zacząć…
Zmienność rytmu serca (HRV) i jej znaczenie treningowe
Każdy z nas ma swojego własnego “trenera”, który dokładnie wie, kiedy Twój organizm jest gotowy na intensywny trening,…
Test Wingate bez tajemnic
Choć test Wingate należy do najbardziej znanych testów wydolnościowych stosowanych w sporcie, to wśród amatorskich sportowców na próżno…
Jak zmieniły się trenażery rowerowe na przestrzeni lat?
Trenażery rowerowe przeszły długą i ciekawą drogę, która zaczęła się od bardzo prostych urządzeń mechanicznych, nie przypominających za…
Wysokie tętno podczas biegania: norma czy problem?
Martwisz się tym, że biegając – nawet wolno – pulsometr rejestruje wysokie tętno? Nie jesteś sam – tysiące…
