Tempo w treningu siłowym
Tempo w treningu siłowym to określenie szybkości z jaką wykonywany jest dany ruch, i opisuje zarówno fazę koncentryczną (skurczu mięśnia), ekscentryczną (jego wydłużenia), a także…
Tag: trening
Predyspozycje do sportu: czym są, jak rozpoznać?
Często można usłyszeć, jak trenerzy mówią że ktoś ma wrodzone predyspozycje do sportu. Czasem są to predyspozycje genetyczne do uprawiania sportów siłowych, lekkiej atletyki czy…
Kofeina równie skuteczna jak przedtreningówka?
O tym, że kofeina w odpowiedniej dawce pobudza nie trzeba nikogo przekonywać. Jak jednak wygląda efekt stosowania kofeiny w porównaniu z pobudzeniem, jakie wywołuje wieloskładnikowa…
Trening osób otyłych i z nadwagą
Trening osób otyłych lub zmagających się z nadwagą często jest traktowany – niesłusznie – jako temat tabu. Poniższy artykuł radzi jak zacząć ćwiczyć jeśli mamy…
Pozytywny wpływ uprawiania sportu na komórki macierzyste
Naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze opublikowali na łamach „The Journal of Physiology” wyniki badań, w ramach których dokonali intrygującego odkrycia. Naukowcy na podstawie badań stwierdzili,…
Clarence Kennedy – najlepszy amatorski ciężarowiec?
410 kilogramów w dwuboju, przysiady na pełną głębokość z ciężarem przekraczającym 300 kilogramów, martwe ciągi 330 kg u amatora? Tak, jeśli tym amatorem jest najbardziej…