Czym jest trening balistyczny?
Pojęcie treningu balistycznego coraz częściej pojawia się zarówno w mediach społecznościowych, jak i portalach zajmujących się tematyką przygotowania motorycznego. Rzadko spotykamy się jednak z wyjaśnieniem,…
Tag: trening
Sezon narciarski tuż – tuż. Zacznij treningi już dziś!
Sezon narciarski jest tuż za rogiem, a to oznacza, że nadszedł najwyższy czas, aby zacząć się do niego przygotowywać. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym,…
Jak spalić więcej kalorii podczas treningu? 5 sposobów
Trening na siłowni pozwala nie tylko zbudować i wyrzeźbić mięśnie, ale może też pomóc spalić nadmiarowe kalorie. Jeśli wolisz aktywność na świeżym powietrzu, sprawdź też…
Trening siłowy kobiet – fakty i mity
Trening siłowy kobiet przestał być kontrowersyjnym tematem, jednak dalej jest to obszar w którym możemy natrafić na wiele mitów, „zabobonów” i półprawd. Mimo tego, że…
Niedoceniane akcesoria treningowe: 5 sprzętów, z których korzystasz zbyt rzadko
Jeśli należysz do osób, które lubię próbować nowych rzeczy na treningu, sprawdź nasz poradnik. Poznasz niedoceniane akcesoria treningowe, dzięki którym – być może – odkryjesz…
Faza ekscentryczna w treningu
Wyróżniamy trzy rodzaje skurczów mięśni: ekscentryczne, izometryczne i koncentryczne. Jako że wszystkie rodzaje skurczów są ważne dla budowania siły, mocy i masy mięśniowej, stąd każdy…