Nie jesteś wyjątkowy/a. Przynajmniej w treningu
Często spotykam się z sytuacjami, w których trenujący usprawiedliwiają swoje niepowodzenia treningowe czy dietetyczne swoją „wyjątkowością”. Z jakiegoś powodu, część osób myśli, że General Adaptation…
Tag: trening
EMOM, AMRAP, RFT, 21-15-9: co to jest?
Zarówno w treningu Crossfitowym, jak i w treningach funkcjonalnych możemy często natrafić na skrótowe oznaczenia takie jak EMOM, AMRAP czy RFT. Poniższy artykuł pomoże pomóc…
Domowa siłownia: poradnik
Boom na domowe siłownie pojawił się wraz z epidemią Covid-19, kiedy zostaliśmy pozbawieni możliwości trenowania w komercyjnych klubach. Domowa siłownia w takiej sytuacji była jedynym…
Przysiad ze sztangą: rodzaje, dlaczego warto?
Przysiad ze sztangą nie bez powodu jest nazywany często królem wszystkich ćwiczeń siłowych. Lista korzyści płynąca z regularnego wykonywania przysiadów z obciążeniem jest bardzo długa,…
Trening EMS – czy warto?
Trening EMS, czyli rodzaj treningu, w którym nasze mięśnie bodźcuje elektrostymulacja zdobywa w naszym kraju coraz większą popularność. Studia EMS obiecują uzyskanie rewelacyjnych wyników już…
Trening z TRX – zalety i wady
Trening z TRX to świetny sposób na utrzymanie formy nie tylko podczas podróży. Taśmy TRX są doskonałym narzędziem, które warto wykorzystywać w swoim treningu także…