Trening kardio opóźnia podnoszenie poziomu cholesterolu

bieganie dziewczyna trening cardio

running-573762_1280Wyniki niedawnych badań opublikowanych w “Journal of the American College of Cardiology” wskazują na związek pomiędzy sprawnością i wytrenowaniem organizmu w zakresie ćwiczeń kardio a opóźnieniem podnoszenia się poziomu cholesterolu we krwi powiązanego z procesem starzenia o nawet 15 lat w stosunku do grupy referencyjnej.W toku trwających między 1970 a 2006 rokiem badań wykonywanych w Cooper Clinic w Texasie przebadano poziom “dobrego” i “złego” cholesterolu oraz trójglicerydów kwasów tłuszczowych u 11 418 osób. Oprócz tego, każdy z badanych wykonywał test określający sprawność fizyczną na bieżni. Na podstawie zebranych wyników podzielono testowane osoby na 3 grupy, w zależności od wyniku testu sprawnościowego: o niskiej sprawności, przeciętnej sprawności oraz wysokiej sprawności fizycznej.

W przypadku osób przypisanych do grupy o wysokiej sprawności fizycznej występowanie podwyższonego poziomu cholesterolu stwierdzano dopiero w okolicach 45 roku życia, podczas gdy u osób o niskiej sprawności taki poziom osiągano w wieku niewiele przekraczającym 30 lat.

źródło:

Yong-Moon Mark Park, Xuemei Sui, Junxiu Liu, Haiming Zhou, Peter F. Kokkinos, Carl J. Lavie, James W. Hardin, Steven N. Blair. The Effect of Cardiorespiratory Fitness on Age-Related Lipids and Lipoproteins. Journal of the American College of Cardiology, 2015; 65 (19): 2091  [link]

0
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Mogą Cię zainteresować