Jak kiepski sen zwiększa ryzyko kontuzji u biegaczy (prawie dwukrotnie!)
Jeśli należysz do tych biegaczy, którzy wstają o piątej rano na trening, ale kładą się spać po północy – mam dla Ciebie kiepskie wieści. Twoje…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Garmin Fenix 8 w końcu poniżej 3500 złotych
Po prawie roku od premiery Garmin Fenix 8 doczekał się wreszcie większej obniżki ceny. Zegarek debiutował z ceną przekraczającą 4400 złotych i zdecydowanie nie należał do „królów…
Jeden set wystarczy? Trening do upadku w badaniu
Masz dość spędzania długich godzin na siłowni? A gdybym Ci powiedział, że można budować mięśnie i siłę wykonując tylko jeden set każdego ćwiczenia? Brzmi jak…
Rozciąganie vs. trening siłowy: co lepiej działa na mobilność i siłę?
Zarówno w sporcie zawodowym jak i amatorskim od lat wraca to samo pytanie: czy klasyczne statyczne rozciąganie jest niezbędne, czy może wystarczy wykonywać ćwiczenia siłowe…
Koniec wojny zanim się zaczęła: Strava wycofuje pozew przeciwko Garminowi
Ledwie trzy tygodnie po głośnym pozwie przeciwko Garminowi, Strava dobrowolnie wycofała sprawę. Wojna gigantów, która miała potrwać lata i skończyć się zakazem sprzedaży zegarków Garmina,…
Pulsometr Garmin HRM 600: drogi, ale czy udany?
Garmin kilka miesięcy temu wprowadził do swojej oferty nowy pulsometr – HRM 600 – który w ofercie producenta zastąpił dotychczasowy model flagowy HRM Pro Plus. Urządzenie zostało…