Slackline – trening równowagi i koncentracji
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to się dzieje, że akrobaci cyrkowi potrafią chodzić po linie z taką gracją i pewnością? Slacklining może nie zaprowadzi Cię…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Radzenie sobie z wypaleniem treningowym – kiedy odpoczynek jest ważniejszy od treningu
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że pomimo regularnych treningów, zamiast poprawy formy odczuwasz coraz większe zmęczenie? A może zauważyłeś, że Twoje wyniki sportowe stoją w…
Data Driven Training w pigułce
Data Driven Training (DDT) – czyli trening oparty na danych – to podejście do treningu zdobywające coraz większą popularność w sporcie tak amatorskim, jak i…
Mleko czekoladowe: najlepszy napój po treningu?
Po intensywnym treningu twoje ciało potrzebuje odpowiedniej regeneracji – uzupełnienia zapasów glikogenu, dostarczenia białka do odbudowy mięśni i przywrócenia równowagi elektrolitowej. W ostatnich latach coraz…
MiP czy AMOLED w Garminie? Promocje na Amazon zachęcają…
Trwające obecnie promocje Prime Days, ale także i inne akcje obniżkowe mogą zachęcać do kupna jednego ze starszych modeli Garmina. Jedną z największych zmian, która…
Prime Day 2025: Garmin, pistolety do masażu, sprzęt fitness w promocji!
To już kolejna edycja Prime Days w Polsce – festiwalu przecen dla abonentów Amazon Prime. W poprzednich latach na Amazonie można było kupić mocno przecenione…