Przysiad Bułgarski to najlepszy zamiennik klasycznego przysiadu.
Niewiele osób lubi robić na treningach Przysiady Bułgarskie, i szczerze mówiąc – wcale się temu nie dziwię. To wyjątkowo „paskudne” ćwiczenie, wymagające od nas siły…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Dlaczego – jako trener – polecam podopiecznym zakup Garmina?
To mój 11 rok pracy jako trener, można więc powiedzieć że zdążyłem zebrać już „nieco” doświadczenia. Prowadzę także swoje studio treningowe w Katowicach, i jedną…
Dobrze dobrana odzież na rower pomaga jeździć sprawniej
Wybór odpowiedniej odzieży kolarskiej to jeden z najczęściej bagatelizowanych aspektów przygotowania do jazdy na rowerze. Podczas gdy większość osób koncentruje się na wyglądzie zewnętrznym odzieży…
Używany Garmin Edge 530? Na pewno nie w tych cenach
Garmin Edge 530 wyszedł parę miesięcy temu z produkcji, i coraz trudniej znaleźć nowe egzemplarze tej nawigacji w sklepach. W ostatnich miesiącach można było jeszcze…
Aktywność fizyczna w średnim wieku może chronić przed chorobą Alzheimera
Zwiększenie aktywności fizycznej pomiędzy 45. a 65. rokiem życia może skutecznie zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera, podczas gdy brak ruchu może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie…
Badanie: kulturyści narażeni śmierć z powodu zatrzymania akcji serca
Badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie European Heart Journal pokazało niewygodną prawdę o ryzyku zdrowotnym związanym z profesjonalną kulturystyką. Nagła śmierć sercowa, spowodowana przez zatrzymanie akcji…